Muskuloskeletal – Penyebab

Mungkin Anda sudah cukup sering atau setidaknya pernah mendengar tentang muskuloskeletal. Gangguan muskuloskeletal ini merupakan sebuah keadaan di mana otot, sendi, tendon, saraf dan ligamen terganggu fungsinya, bahkan juga sampai ke tulang belakang. Perlu diketahui bahwa struktur pendukung anggota badan, punggung dan leher terlibat dalam fungsi sistem muskuloskeletal.

Gangguan seperti ini kerap dianggap sebagai penyakit degeneratif di mana penyakit ini menjadi penyebab kerusakan jaringan tubuh yang terjadi perlahan seiring bertambahnya usia dan berjalannya waktu. Otomatis karena berhubungan dengan fungsi saraf, otot dan sendi, keterbatasan pada tubuh untuk bergerak pun menjadi meningkat di mana itu artinya kemampuan bergerak tak senormal dan seleluasa biasanya. Tapi kondisi ini juga bukan termasuk kelainan otot pada manusia.

Ketika seseorang mengalami muskuloskeletal ini, otomatis kegiatan sehari-hari pun menjadi turut terhambat karena tubuh tak mampu berfungsi serta bergerak seperti orang yang normal dan sehat. Setiap area di dalam tubuh seseorang dapat dipengaruhi oleh adanya gangguan muskuloskeletal ini di mana bagian yang pada umumnya terkena adalah kaki, lutut, pinggul, punggung, bahu, leher dan pergelangan tangan. Ada beberapa jenis kondisi gangguan kesehatan pada area-area tersebut yang termasuk di dalam gangguan muskuloskeletal.

• Tendinitis
• Radang sendi
• Encok
• Fibromyalgia
• Nyeri punggung bawah
• Osteoarthritis

Keluhan pada gangguan muskuloskeletal ini ada 2, yaitu keluhan sementara atau yang juga dikenal dengan istilah reversible. Ini adalah suatu kondisi di mana seseorang mengalami keluhan otot pada waktu otot menerima beban statis. Meski begitu, biasanya keluhan pun akan hilang segera ketika beban telah dihilangkan.

Keluhan jenis kedua adalah keluhan tetap atau persistent di mana itu artinya keluhan ini bakal menetap atau bertahan dan tak mudah hilang. Berbeda dari keluhan sementara, jenis keluhan ini kondisinya bakal terus berlangsung walau beban sudah hilang.

(Baca juga: penyebab otot bergerak sendiri)

Penyebab Muskuloskeletal

Muskuloskeletal tentunya tak dapat terjadi kalau tak ada faktor yang membuat risiko gangguan besar. Keluhan gangguan muskuloskeletal dicurigai dapat dialami seseorang karena berbagai jenis faktor di bawah ini:

• Aktivitas Berulang

Yang namanya aktivitas berulang, itu artinya Anda kerap melakukan kegiatan secara terus-menerus dengan gerakan yang sama. Contoh aktivitas yang berulang antara lain seperti mencangkul, angkut barang, membelah kayu dan lainnya. Pada jenis pekerjaan seperti yang disebutkan itu, otot pun dapat mengalami gangguan dengan mudah karena tekanan yang juga sering diterima akibat beban kerja yang berjelanjutan. Tanpa adanya kesempatan untuk rileks, kondisi otot bisa menjadi lebih buruk.

• Faktor Usia

Muskuloskeletal merupakan sebuah gangguan kesehatan yang juga dapat terjadi akibat faktor usia. Faktor usia di sini bukan berarti bahwa muskuloskeletal dapat terjadi hanya pada lansia saja, tapi justru di rentang usia antara 25-65 tahun. Pada umumnya, keluhan akan dirasakan di usia yang memasuki 35 tahun.

Seiring bertambahnya usia dan berjalannya waktu, jika keluhan tersebut tidak mendapatkan penanganan yang benar, maka ada kemungkinan bahwa tingkat keluhan mengalami peningkatan dan akhirnya saat usia masuk setengah baya, ketahanan dan kekuatan otot terjadi penurunan yang cukup signifikan, terutama di bagian kaki, punggung dan lengan.

• Kebiasaan Merokok

Bahaya merokok bagi kesehatan tak cuma berimbas pada paru-paru atau jantung maupun kulit. Nyatanya kebiasaan merokok dan otot pinggang yang sakit sudah terbukti ada kaitannya dan hal ini ditemukan oleh Boshuizen, et.al. (1993), terutama bila orang tersebut juga bekerja dengan pengerahan otot sebagai yang utama.

• Jenis Kelamin

Menurut sejumlah hasil penelitian, ditunjukkan bahwa risiko keluhan otot, terutama kondisi muskuloskeletal ini makin tinggi karena faktor jenis kelamin. Dinyatakan bahwa otot pria lebih tinggi dan kuat ketimbang otot wanita sehingga yang paling mudah terkena muskuloskeletal adalah para wanita. Jika beban yang diberikan kepada wanita jauh lebih banyak, maka otomatis akan mudah terkena gangguan otot.

• Berlebihannya Peregangan Otot

Biasanya orang-orang yang terkena muskuloskeletal karena peregangan otot berlebihan adalah mereka yang sudah bekerja dan memiliki pekerjaan yang mengharuskan pengerahan tenaga. Bekerja dengan kegiatan menahan beban, menarik, mendorong serta mengangkatnya dapat menjadi masalah, terutama kalau sampai berlebihan.

• Ketidakalamiahan Sikap Kerja

Memangnya seperti apa sikap kerja yang tidak bisa dianggap alamiah? Sikap kerja yang bisa menjadi penyebab beberapa bagian dan posisi tubuh dalam pergerakannya menghindari posisi alamiah. Contoh yang paling umum adalah ketika bergerak mengangkat tangan, membungkukkan punggung, mengangkat kepala dan lainnya. Bila gerakan tubuh tak sesuai seperti seharusnya atau alamiahnya, maka tentu akan mudah mengalami keluhan otot.

• Getaran

Adanya getaran yang dialami oleh otot, terutama pada frekuensi tinggi hanya akan menjadi pemicu kontraksi otot lebih besar. Hal ini kemudian mampu menjadi penyebab ketidaklancaran aliran darah, tentunya karena kontraksi secara statis. Peningkatan asam laktat pun menimbun dan rasa nyeri otot pun terjadi.

• Tekanan

Ketika jaringan otot lunak mendapat tekanan langsung, hal ini pun menjadi penyebab terjadinya keluhan otot. Contoh tekanan langsung yang dimaksud tersebut adalah ketika tangan kita memegang sebuah alat dan di sana terjadilah tekanan langsung pada jaringan lunak otot tangan dari pegangan alat tersebut. Kalau terlalu sering hal ini bisa menjadi penyebab keluhan otot permanen.

• Kekuatan Fisik

Perlu diketahui bahwa ada hubungannya juga antara kekuatan fisik dan juga risiko keluhan otot semacam muskuloskeletal. Ketika kekuatan fisik manusia dituntut secara berlebihan, maka tak heran kalau kemudian keluhan otot skeletal pun muncul. Baik pria maupun wanita yang mempunyai kekuatan rendah pada ototnya, risiko muskuloskeletal pun menjadi lebih baik.

• Kebugaran Fisik

Keluhan otot akan terjadi jauh lebih sering pada mereka yang aktivitas hariannya lebih padat dibandingkan orang-orang yang memiliki waktu cuku untuk rileks dan istirahat. Ketika kebugaran tubuh juga rendah, maka otomatis risiko muskuloskeletal juga bisa lebih tinggi sebanyak 7 persen. Aktivitas fisik yang padat tidak sama dengan olahraga.

Kurang olahraga dapat menjadi hal yang membuat kesegaran dan kebugaran tubuh menjadi rendah. Namun meski demikian, Anda juga perlu tahu bahaya olahraga yang berlebihan supaya tahu durasi yang tepat dalam melakukan olahraga. Ingat bahwa kebugaran tubuh mampu memperkecil risiko muskuloskeletal, jadi mengapa tidak mengubah gaya hidup dari sekarang?

• Ukuran Fisik

Massa, tinggi dan berat badan sangat turut memengaruhi besar kecilnya risiko muskuloskeletal. Faktor ukuran fisik di sini juga mencakup tentang obesitas karena menurut penelitian yang telah dilakukan, ternyata wanita yang memiliki tubuh gemuk potensi terkena muskuloskeletal jauh lebih tinggi ketimbang wanita-wanita dengan tubuh kurus.

Tak hanya tubuh gemuk yang memperbesar kemungkinan muskuloskeletal, tapi juga tubuh yang tinggi pun seringkali dapat mengalami sakit punggung. Ketika diperhatikan lebih jauh, maka sebenarnya kondisi keseimbangan struktur rangka dalam penerimaan beban mampu menyebabkan keluhan otot yang berhubungan dengan faktor ukuran fisik. Pada tubuh tinggi, biasanya bentuk tulang begitu langsung di mana lebih rentang terhadap tekukan karena beban.

• Gaya Hidup

Faktor gaya hidup pun rupanya dapat menjadi hal yang menyebabkan muskuloskeletal, terutama gaya hidup para atlet. Risiko jauh lebih besar terjadi pada atlet-atlet karena memang sangat rentan terkena cedera di saat latihan maupun di waktu pertandingan. Otot dan sendi para atlet digunakan terus-menerus sehingga memang menjadi alasan untuk kemudian menjadi mudah terganggu.

Ketika aktivitas kita sangat berkaitan dengan pengerahan kekuatan tertentu dan ini harus dilakukan secara sering, Saat jumlah kekuatan yang dibutuhkan lebih dari kemampuan tubuh atau fisik kita, otomatis kerusakanlah yang menjadi ancamannya. Bila memang fisik kita diminta untuk terus bekerja, mengambil waktu untuk rileks sangatlah penting dalam beberapa saat.

https://halosehat.com/tips-kesehatan/kesehatan-otot/muskuloskeletal

editor by : Irda Rahmatul Jannah (P27226017020) D-III A Fisioterapi